bcaa metabolizm

HI TEC - Anabolic Protein Anabolic Protein to wysokobiałkowa odżywka, zawierająca aż 91% białka, stworzona z myślą o kulturystach, pragnących w krótkim czasie uwidocznić poprzeczne prążkowanie swoich mięśni. Anabolic Protein charakteryzuje się doskonałą wchłanialnością, posiada wysoką wartość biologiczną, optymalny skład aminokwasów egzo- i [...]

Witam! Coś o mnie: Wiek- 17 Wzrost- 182 Waga- 82kg Cel- Przyrost masy Staż treningowy- 9 miesięcy Zestaw suplementów jaki chciałbym przetestować Białko- WHEY C-6 Przed treningówka – A.M.G. Aminokwasy- BCAA POWDER Kreatyna- BETA BOLIC Dlaczego ja? Obecnie jestem w okresie budowania masy mięśniowej i chciałbym dołożyć więcej kilogramów niż jest [...]

[...] stymulator wzrostu: połaczenie aminokwasow, m.in. arginina,i inne. Urosłem, wszerz i na długosc (wszystko z umiarem i pod okiem taty). Potem zaczalem cwiczyc, glutamina, bcaa i białka - glowne suple jakie bralem, i szło, nawet niezle. Teraz juz troche sie przystopowalo, ale o koxach nawet nie mysle.Cwicze i bede cwiczyl bez tego swinstwa. [...]

Ilość posiłków nie ma wpływu na metabolizm. Jedz tyle, ile Ci pasuje. Bcaa stosuje się przed i w trakcie wysiłku. Po wysiłku warto dostarczyć wszystkie aminokwasy a nie tylko trzy. Pełnowartościowy posiłek jak najbardziej warto zjeść w miarę szybko, do godziny.

No tak ale np. arginina, ornityna, lizyna dzialaja nawet silniej anabolicznie. Nie należy również zapominać o aminokwasach z grupa tiolowa, co ma istotny wplyw na metabolizm tkanki lacznej, co rowniez jest wazne w kulturystyce. No i jeszcze aminokwasy BCAA maja tu istotne znaczenie, nie musze pisac dlaczego. Sam widzisz, że praktycznie kazdy ma [...]

Metody analizy zawartości białka w odżywkach Prof. dr hab. inż. Stanisław Mleko Odżywki białkowe kupujemy chcąc zwiększyć dzienne spożycie białka. Istnieją rozbieżności co do optymalnego zapotrzebowania organizmu na białko. Przede wszystkim należy zaznaczyć, iż mówiąc o ilości gramów na kilogram masy ciała należy odnosić się do masy [...]

Może tłuszczu zjadaj trochę więcej niż aktualnie, to może trochę zatrzyma twój metabolizm ;D Sam jestem ektomorfikiem, ale przestrzegając diety, wyrzucając cukry, fast foody itp. z jadłospisu, udaje mi się przytyć 2 kg na miesiąc. Nie wiem, ułóż diete, wrzuć ją na forum do sprawdzenia, skorygowania i jej przestrzegaj, z supli możesz dorzucić BCAA [...]

Myślę, że do Hyperfusion nie ma Sensu jedynie Carbo Plus po Treningu i jeśli masz szybki metabolizm to w czasie Dnia do Mono. Także lepiej dorzucić np. BCAA TsT zamiast Transporterów.

Sam stosuje zalecenia diety MM. Z niektorymi sie nie zgodze - Wyeliminuj z diety ziemniaki pod każda postacią - Wyeliminuj biały ryż - Unikaj mocnej kawy i herbaty to w moim przypadku nie ma racji bytu dlatego kazda dieta wymaga dostosowania - tak jak pisali poprzednicy. wprowadz wysilek aerobowy, niech twoj metabolizm pracuje pelna para ( [...]

[...] na chudniecie (polecam interwaly albo najlepiej HIIT) - chodzi o zwiekszenie metabolizmu a przy aero mozesz raczej spowodowac katabolizm jak sie nie zabezpieczysz (np bcaa przed aero). Zalezy ile masz czasu, ja obecnie stosuje nowa strategie - 3 razy w tygodniu HST i w dni nietreningowe HIIT + czesto w sobote squash. Dzieki temu [...]

Dieta Dukana z miejsca jest na tym forum odrzucana bo fakt faktem - dieta zbilansowana ma nad nią pewną przewagę chociazby ze zdrowotnego punktu widzenia i możliwosci stosowania zbilansowanej diety przez wiele lat, wlasciwie do konca zycia. Diety Dukana niestety nie da się kontynuować długofalowo. Efekty czy tego chcemy czy nie jednak są. Białko [...]

nie redukowałbym najpierw uregulowałbym metabolizm bo na pewno jest zaburzony. Oblicz zapotrzebowanie i btw 1 nie ma takiej konieczności żeby jeść do 19 2 możesz 3 bcaa xpolde, xtra activlab, tst 4 możesz stacjonarny byle nie za często o tren siłowym nie zapominaj

Siemka Poczytaj o Carb cyclingu Jeśli zależy Ci na zachowaniu siły/mięśni proponuję trening oparte na ciężkich ćwiczeniach złożonych np FBW 5x5 Co do spalacza Póki co odpuściłbym i wrzucił go po kilku tygodniach redukcji Natomiast polecam suplementacje wapniem + Omega 3 + zielona herbata (tylko nie ekspresowa zwykłe liście do parzenia) + siemie [...]

Jeśli chodzi o suplementację glutaminy to najlepsze dawki to 10-20g, tak jak mówiłem zaraz po treningu, albo przed spaniem. Słyszałem, również o aminokwasach rozgałęzionych Olimpu - Strong BCAA 750 - podobno bardzo dobre "Najwybitniejszym biochemikiem jest metabolizm..."

Uważam ze jeśli nie masz czasu na dietę to chwilowe zrzucenie 5 kg nic nie da bo za jakiś czas znowu będziesz musiał to robić. ( 5kg robi się z palcem w nosie w 5 tygodni ) koledze rozpisałem dietę i od lipca zrzucił 14 kilo (tylko dieta i odpowiedni wysiłek aerobowy)– teraz dopiero kupiłem mu thermo fat burnera z treca. Therma jest dla [...]

osobiście nie martwił bym się o jakieś zakwaszenie organizmu czy uszczerbekna zdrowiu spowodowany suplementacją bcaa. w prawdzie nie wyczytałem na ten temat za wiele, ale można pewne rzeczy przypuszczać. takiego mocznika produkujemy dziennie o wiele wiele więcej. zdrowe nerki, normalna reakcja fizjologiczna - produkowanie mocznika i jego [...]

Ok, dzięki za wszystkie odpowiedzi ;) Mam jeszcze jedno pytanie, z racji tego że mam bardzo szybki metabolizm i niestety trochę brak tłuszczów w diecie nie powinienem brać BCAA częściej niż tylko przed treningiem?

Carbo myślałam do popijania w pracy. Bo ja np.sporo energii na początku, a później co raz mniej. Jedzenie wolno trawię więc posiłek w pracy by mnie spowolnił. Bo masz spowolniony metabolizm, by go przyspieszyć musisz co najmniej z 5 posiłków dziennie wsunąć. Ja na redukcji jem z 8. za to wieczorem szłam spać w kurtce zimowej bo mnie rano bolały [...]

A nie będzie to skutkowało katablizmem ? Od 3 tygodni jestem na diecie z 96 zeszłem na 93.7. Kupiłem dietę na buduj mase.pl , mam strasznie wolny metabolizm jakbym więcej zjadł to nic bym nie zrzucił. A to BCAA warto jest razem z białkiem. Bo szkoda żeby mi leżało.

[...] tu bo mam ją w głowie , stawialem nowy system i wszystko sie poszło, a co do spalacza to burnera biore bardzo slaby tylko po to by lepiej pocic sie na aeroby i to na tyle + bcaa a tak po za tym to mam bialko serwatkowe do uzupelnienia diety bo czasami jem platki z mlekiem a czasami robie sobie omleta z 4 bialek jednego zlotka i maka typ 2000 . 6 [...]